10 meilleurs remèdes maison pour soulager un estomac ballonné
Il est fréquent de rencontrer des personnes souffrant d'un estomac gonflé de temps en temps, et ce pour diverses raisons. Le gonflement de l'estomac est un état temporaire qui se produit lorsque les tissus à l'intérieur de l'estomac s'agrandissent et provoquent une distension abdominale temporaire. Des études montrent qu'une fois le gonflement résorbé, l'estomac a tendance à reprendre sa taille initiale. Si certaines personnes ne connaissent que quelques épisodes de ce trouble de l'estomac, d'autres en souffrent régulièrement. Les recherches montrent que le gonflement de l'estomac peut résulter de plusieurs facteurs, dont les suivants :
- - Une surconsommation de nourriture sur une courte période
- - Les menstruations chez les femmes
- - Indigestion et constipation
- - Consommation d'aliments acides tels que les haricots et les boissons gazeuses
- - des pathologies sous-jacentes telles que le cancer, la gastrite et le syndrome du côlon irritable (SCI).
La bonne nouvelle en ce qui concerne les ballonnements, c'est qu'il existe plusieurs remèdes maison que vous pouvez essayer pour soulager ce problème. Ces remèdes sont souvent disponibles dans la plupart des foyers, et la meilleure partie de ces remèdes est qu'ils agissent également comme des mesures préventives contre le gonflement de l'estomac.
Voici 10 remèdes pour un estomac gonflé :
1. Buvez de l'eau citronnée
Le jus de citron est un diurétique naturel, en ce sens qu'il augmente la quantité d'eau et de sel que le corps évacue sous forme d'urine. En tant que telle, l'eau citronnée est un bon remède contre l'inconfort causé par la consommation d'un excès de sodium. Des niveaux élevés de sodium dans l'organisme incitent le système corporel à retenir l'eau, car le système perçoit que la personne est déshydratée. Vous pouvez presser un demi-citron dans de l'eau chaude et le boire comme remède. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pour rendre la concoction agréable au goût.
2. Probiotiques
Les probiotiques sont une excellente source de bonnes bactéries dont votre médecin habituel ne cesse de parler. Les probiotiques sont naturellement présents dans des végétaux tels que le kimchi, la choucroute, le tempérament et le kéfir. Le Dr Robynne Chutkan, fondatrice du Digestive Center for Women, rappelle que les bactéries vivantes permettent de résoudre le problème du déséquilibre de la flore intestinale. Ces probiotiques d'origine végétale, ainsi que le yaourt, améliorent également la digestion et, par conséquent, atténuent le gonflement de l'estomac.
3. Buvez des tisanes
Les tisanes, dont le thé vert, la camomille et la menthe poivrée, sont pleines d'antioxydants qui aident à atténuer l'inflammation dans le corps. Vous pouvez prendre une tisane chaude au moins deux fois par jour pour soulager un abdomen gonflé.
4. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude, que l'on trouve dans presque tous les foyers, est un excellent remède contre les ballonnements. Pour créer un remède, il suffit d'en mélanger une cuillère à café avec de l'eau et de boire le mélange pour soulager l'indigestion et contrer les niveaux élevés d'acide chlorhydrique dans l'estomac qui causent souvent cette condition. Le goût peut ne pas être délectable, mais les résultats se manifestent généralement peu de temps après la consommation.
5. Mangez des bananes
Les bananes sont une excellente source de potassium. En chimie, le potassium est considéré comme un métal alcalin. Lorsqu'il est consommé, il permet d'évacuer le sel de l'organisme et contribue même au fonctionnement optimal des reins. La consommation d'une banane peut potentiellement soulager un estomac gonflé. En outre, les fibres contenues dans la banane favorisent le transit intestinal, ce qui rend improbable tout problème de constipation. Les autres repas riches en potassium sont les avocats, les légumes à feuilles vertes et les légumineuses.
6. Le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est l'une des dernières modes dans l'industrie de la santé, tout le monde s'empare d'une bouteille et en boit des litres. Vous pouvez mélanger 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau chaude et avaler le mélange le matin pour démarrer une bonne digestion dans l'estomac. Il est impératif de le diluer pour éviter les brûlures acides le long de votre intestin.
7. Mangez ou buvez du gingembre
Le gingembre est un remède magique car il contient deux composés appelés gingérols et shogaols qui sont connus pour combattre l'inflammation dans le corps. Vous pouvez choisir de boire du gingembre dans de l'eau chaude ou de cuisiner avec, ce qui peut aider à soulager un estomac ballonné.
8. Utilisez le curcuma dans votre alimentation
La curcumine est un antioxydant liposoluble présent dans le curcuma qui aide à éliminer l'inflammation dans le corps. Par conséquent, le curcuma est une excellente épice qui s'incorpore facilement à la plupart des aliments. Il est conseillé de garder le curcuma à portée de main lorsque vous cuisinez pour vous assurer que vous et votre famille êtes exempts de symptômes de gonflement de l'estomac.
9. Réduire la consommation de café
Les amoureux du café doivent savoir que le café augmente la production d'acide dans le corps et irrite fréquemment le tractus gastro-intestinal. Il est conseillé de réduire sa consommation de café pour éviter que l'estomac ne gonfle. Vous pouvez commencer par réduire le nombre de tasses que vous prenez par jour jusqu'à ce que vous arriviez à une tasse de café par jour, tout au plus. De plus, évitez de mélanger le café avec de la crème et du sucre, car ces additifs pourraient exacerber le gonflement.
10. Réduisez votre consommation de sel
Le sel est l'un des coupables les plus courants d'un ventre gonflé pour la plupart des gens. L'excès de sodium amène le corps à retenir l'eau en prévision d'une déshydratation. Par la suite, le liquide est retenu dans l'estomac et dans d'autres parties du corps comme le visage, les chevilles et les mains. Notez les épisodes de ballonnement de l'estomac et notez s'ils surviennent lorsque vous consommez certains aliments riches en sodium. Vous devez également éviter les excès de malbouffe et réduire la quantité de sel que vous utilisez pour cuisiner.
10 meilleurs remèdes maison pour soulager un estomac ballonné
Il est fréquent de rencontrer des personnes souffrant d'un estomac gonflé de temps en temps, et ce pour diverses raisons. Le gonflement de l'estomac est un état temporaire qui se produit lorsque les tissus à l'intérieur de l'estomac s'agrandissent et provoquent une distension abdominale temporaire. Des études montrent qu'une fois le gonflement résorbé, l'estomac a tendance à reprendre sa taille initiale. Si certaines personnes ne connaissent que quelques épisodes de ce trouble de l'estomac, d'autres en souffrent régulièrement. Les recherches montrent que le gonflement de l'estomac peut résulter de plusieurs facteurs, dont les suivants :
- - Une surconsommation de nourriture sur une courte période
- - Les menstruations chez les femmes
- - Indigestion et constipation
- - Consommation d'aliments acides tels que les haricots et les boissons gazeuses
- - des pathologies sous-jacentes telles que le cancer, la gastrite et le syndrome du côlon irritable (SCI).
La bonne nouvelle en ce qui concerne les ballonnements, c'est qu'il existe plusieurs remèdes maison que vous pouvez essayer pour soulager ce problème. Ces remèdes sont souvent disponibles dans la plupart des foyers, et la meilleure partie de ces remèdes est qu'ils agissent également comme des mesures préventives contre le gonflement de l'estomac.
Voici 10 remèdes pour un estomac gonflé :
1. Buvez de l'eau citronnée
Le jus de citron est un diurétique naturel, en ce sens qu'il augmente la quantité d'eau et de sel que le corps évacue sous forme d'urine. En tant que telle, l'eau citronnée est un bon remède contre l'inconfort causé par la consommation d'un excès de sodium. Des niveaux élevés de sodium dans l'organisme incitent le système corporel à retenir l'eau, car le système perçoit que la personne est déshydratée. Vous pouvez presser un demi-citron dans de l'eau chaude et le boire comme remède. Vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel pour rendre la concoction agréable au goût.
2. Probiotiques
Les probiotiques sont une excellente source de bonnes bactéries dont votre médecin habituel ne cesse de parler. Les probiotiques sont naturellement présents dans des végétaux tels que le kimchi, la choucroute, le tempérament et le kéfir. Le Dr Robynne Chutkan, fondatrice du Digestive Center for Women, rappelle que les bactéries vivantes permettent de résoudre le problème du déséquilibre de la flore intestinale. Ces probiotiques d'origine végétale, ainsi que le yaourt, améliorent également la digestion et, par conséquent, atténuent le gonflement de l'estomac.
3. Buvez des tisanes
Les tisanes, dont le thé vert, la camomille et la menthe poivrée, sont pleines d'antioxydants qui aident à atténuer l'inflammation dans le corps. Vous pouvez prendre une tisane chaude au moins deux fois par jour pour soulager un abdomen gonflé.
4. Bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude, que l'on trouve dans presque tous les foyers, est un excellent remède contre les ballonnements. Pour créer un remède, il suffit d'en mélanger une cuillère à café avec de l'eau et de boire le mélange pour soulager l'indigestion et contrer les niveaux élevés d'acide chlorhydrique dans l'estomac qui causent souvent cette condition. Le goût peut ne pas être délectable, mais les résultats se manifestent généralement peu de temps après la consommation.
5. Mangez des bananes
Les bananes sont une excellente source de potassium. En chimie, le potassium est considéré comme un métal alcalin. Lorsqu'il est consommé, il permet d'évacuer le sel de l'organisme et contribue même au fonctionnement optimal des reins. La consommation d'une banane peut potentiellement soulager un estomac gonflé. En outre, les fibres contenues dans la banane favorisent le transit intestinal, ce qui rend improbable tout problème de constipation. Les autres repas riches en potassium sont les avocats, les légumes à feuilles vertes et les légumineuses.
6. Le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre de pomme est l'une des dernières modes dans l'industrie de la santé, tout le monde s'empare d'une bouteille et en boit des litres. Vous pouvez mélanger 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau chaude et avaler le mélange le matin pour démarrer une bonne digestion dans l'estomac. Il est impératif de le diluer pour éviter les brûlures acides le long de votre intestin.
7. Mangez ou buvez du gingembre
Le gingembre est un remède magique car il contient deux composés appelés gingérols et shogaols qui sont connus pour combattre l'inflammation dans le corps. Vous pouvez choisir de boire du gingembre dans de l'eau chaude ou de cuisiner avec, ce qui peut aider à soulager un estomac ballonné.
8. Utilisez le curcuma dans votre alimentation
La curcumine est un antioxydant liposoluble présent dans le curcuma qui aide à éliminer l'inflammation dans le corps. Par conséquent, le curcuma est une excellente épice qui s'incorpore facilement à la plupart des aliments. Il est conseillé de garder le curcuma à portée de main lorsque vous cuisinez pour vous assurer que vous et votre famille êtes exempts de symptômes de gonflement de l'estomac.
9. Réduire la consommation de café
Les amoureux du café doivent savoir que le café augmente la production d'acide dans le corps et irrite fréquemment le tractus gastro-intestinal. Il est conseillé de réduire sa consommation de café pour éviter que l'estomac ne gonfle. Vous pouvez commencer par réduire le nombre de tasses que vous prenez par jour jusqu'à ce que vous arriviez à une tasse de café par jour, tout au plus. De plus, évitez de mélanger le café avec de la crème et du sucre, car ces additifs pourraient exacerber le gonflement.
10. Réduisez votre consommation de sel
Le sel est l'un des coupables les plus courants d'un ventre gonflé pour la plupart des gens. L'excès de sodium amène le corps à retenir l'eau en prévision d'une déshydratation. Par la suite, le liquide est retenu dans l'estomac et dans d'autres parties du corps comme le visage, les chevilles et les mains. Notez les épisodes de ballonnement de l'estomac et notez s'ils surviennent lorsque vous consommez certains aliments riches en sodium. Vous devez également éviter les excès de malbouffe et réduire la quantité de sel que vous utilisez pour cuisiner.
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