15 avantages de la courge pour la santé dont vous n'étiez probablement pas conscients
La plupart d'entre nous aiment écarter la courge de leur alimentation, en raison de la nature plutôt insipide du légume et aussi parce que nous avons tendance à avoir une idée fausse sur ses bienfaits pour la santé. Bien que les graines de courge gagnent en popularité ces derniers temps, la courge en tant que légume doit encore être considérée pour ses immenses propriétés bénéfiques. Vous trouverez ci-dessous une liste de bienfaits étonnants de la courge pour la santé, qui ne manqueront pas d'étonner et de faire tomber la mâchoire.
Avantages pour la santé de la courge dont vous n'étiez probablement pas conscient :
Pression artérielle
La courge est un aliment miracle pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques comme l'hypertension. La courge est l'une des meilleures sources de potassium, de vitamine C et de fibres, tous connus pour soutenir et promouvoir la santé cardiaque. Une quantité adéquate de potassium dans le sang est en fait considérée comme extrêmement importante pour une bonne santé cardiaque.
Immunité
Étant une bonne source de vitamine C et d'antioxydants, le potiron aide à maintenir le système immunitaire stimulé et actif.
Santé des yeux
La vitamine A est une vitamine essentielle pour la santé des yeux et c'est principalement en raison d'une carence en vitamine A que les gens commencent à rencontrer des problèmes de vision. Par conséquent, si vous avez rencontré des problèmes de vue ou si vous essayez de préserver la santé oculaire de votre enfant, assurez-vous d'incorporer une bonne quantité de potiron dans son alimentation.
Contrôle du stress et de l'anxiété
Le potiron est riche en un type d'acide aminé, connu sous le nom de tryptophane. Le tryptophane favorise la production de neurotransmetteurs sérotoninergiques, qui contribuent à détendre l'esprit en contrôlant le stress et l'anxiété. Par conséquent, si vous vous sentez agité et anxieux ces derniers temps, la courge peut faire des merveilles pour vous.
Cancer
La courge est l'un des meilleurs aliments pour combattre et prévenir le cancer de la prostate et d'autres types de cancer, grâce à sa teneur élevée en bêta-caroténoïdes et autres antioxydants. S'il n'est pratiquement pas possible de traiter le cancer avec, un régime riche en courge aidera certainement à prévenir l'apparition de la maladie.
Réduction du poids
La courge contribue à la réduction du poids en fournissant des fibres en abondance à l'organisme et en lui permettant de se sentir rassasié tout au long de la journée. Si sa teneur élevée en fibres réduit les fringales, elle contribue également au processus de désintoxication, favorisant ainsi directement la perte de poids.
Fertilité
Le potiron est une bonne source de zinc, un élément vital pour une vie sexuelle saine et la fertilité des hommes. Il améliore la vie sexuelle en général en stimulant la libido et en offrant une protection contre l'impuissance et l'infertilité. Outre les hommes, le potiron est également bénéfique pour la vie sexuelle des femmes, car il contient de la vitamine A et du fer, tous deux considérés comme essentiels pour garantir une grossesse sans risque et une meilleure capacité d'allaitement.
Troubles du sommeil
Le sommeil est souvent perturbé par le stress et l'anxiété et ce type de problème, lorsqu'il devient chronique, peut facilement conduire à de graves problèmes de santé comme l'insomnie. La courge a la capacité de calmer les esprits stressés et de remonter le moral en générant des neurotransmetteurs qui améliorent l'humeur.
Cœur
La courge est extrêmement pauvre en cholestérol et constitue donc l'une des meilleures options alimentaires pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Outre sa faible teneur en cholestérol, le potiron est un légume riche en fibres qui contribue également à la santé cardiaque.
Traiter les vers intestinaux
Les graines de courge peuvent débarrasser le corps des vers intestinaux comme le ténia et d'autres parasites intestinaux. Elles sont utilisées comme remède populaire pour traiter les vers intestinaux en Afrique depuis des siècles.
Une meilleure digestion
Les fibres sont essentielles à une meilleure digestion et au transit intestinal. La courge étant extrêmement riche en fibres, elle favorise une meilleure digestion. Par conséquent, si vous êtes confronté à des problèmes digestifs, assurez-vous d'intégrer une grande quantité de courge dans votre alimentation habituelle.
Se sentir plus rassasié
La courge étant riche en fibres, elle permet de se sentir rassasié pendant longtemps, ce qui aide la personne à lutter contre les fringales et à perdre du poids plus rapidement et plus sainement.
Contrôle du cholestérol
100 grammes de potiron libèrent 26 grammes de calories et le légume ne contient aucune trace de cholestérol. C'est donc l'une des meilleures herbes pour les personnes souffrant de cholestérol et de problèmes cardiaques.
Protéger la peau
La forte teneur en vitamines C et E du potiron en fait un légume idéal pour préserver la santé de la peau. En outre, les antioxydants présents dans le potiron sont également connus pour leur capacité à protéger la peau des effets néfastes des radicaux libres et à retarder le vieillissement.
Repousse des cheveux
Enfin, le potiron est également très bon pour nos crinières, car les grandes quantités de vitamine A qu'il contient aident à maintenir un cuir chevelu sain. Le zinc contenu dans le potiron est connu pour favoriser la repousse des cheveux.
15 avantages de la courge pour la santé dont vous n'étiez probablement pas conscients
La plupart d'entre nous aiment écarter la courge de leur alimentation, en raison de la nature plutôt insipide du légume et aussi parce que nous avons tendance à avoir une idée fausse sur ses bienfaits pour la santé. Bien que les graines de courge gagnent en popularité ces derniers temps, la courge en tant que légume doit encore être considérée pour ses immenses propriétés bénéfiques. Vous trouverez ci-dessous une liste de bienfaits étonnants de la courge pour la santé, qui ne manqueront pas d'étonner et de faire tomber la mâchoire.
Avantages pour la santé de la courge dont vous n'étiez probablement pas conscient :
Pression artérielle
La courge est un aliment miracle pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques comme l'hypertension. La courge est l'une des meilleures sources de potassium, de vitamine C et de fibres, tous connus pour soutenir et promouvoir la santé cardiaque. Une quantité adéquate de potassium dans le sang est en fait considérée comme extrêmement importante pour une bonne santé cardiaque.
Immunité
Étant une bonne source de vitamine C et d'antioxydants, le potiron aide à maintenir le système immunitaire stimulé et actif.
Santé des yeux
La vitamine A est une vitamine essentielle pour la santé des yeux et c'est principalement en raison d'une carence en vitamine A que les gens commencent à rencontrer des problèmes de vision. Par conséquent, si vous avez rencontré des problèmes de vue ou si vous essayez de préserver la santé oculaire de votre enfant, assurez-vous d'incorporer une bonne quantité de potiron dans son alimentation.
Contrôle du stress et de l'anxiété
Le potiron est riche en un type d'acide aminé, connu sous le nom de tryptophane. Le tryptophane favorise la production de neurotransmetteurs sérotoninergiques, qui contribuent à détendre l'esprit en contrôlant le stress et l'anxiété. Par conséquent, si vous vous sentez agité et anxieux ces derniers temps, la courge peut faire des merveilles pour vous.
Cancer
La courge est l'un des meilleurs aliments pour combattre et prévenir le cancer de la prostate et d'autres types de cancer, grâce à sa teneur élevée en bêta-caroténoïdes et autres antioxydants. S'il n'est pratiquement pas possible de traiter le cancer avec, un régime riche en courge aidera certainement à prévenir l'apparition de la maladie.
Réduction du poids
La courge contribue à la réduction du poids en fournissant des fibres en abondance à l'organisme et en lui permettant de se sentir rassasié tout au long de la journée. Si sa teneur élevée en fibres réduit les fringales, elle contribue également au processus de désintoxication, favorisant ainsi directement la perte de poids.
Fertilité
Le potiron est une bonne source de zinc, un élément vital pour une vie sexuelle saine et la fertilité des hommes. Il améliore la vie sexuelle en général en stimulant la libido et en offrant une protection contre l'impuissance et l'infertilité. Outre les hommes, le potiron est également bénéfique pour la vie sexuelle des femmes, car il contient de la vitamine A et du fer, tous deux considérés comme essentiels pour garantir une grossesse sans risque et une meilleure capacité d'allaitement.
Troubles du sommeil
Le sommeil est souvent perturbé par le stress et l'anxiété et ce type de problème, lorsqu'il devient chronique, peut facilement conduire à de graves problèmes de santé comme l'insomnie. La courge a la capacité de calmer les esprits stressés et de remonter le moral en générant des neurotransmetteurs qui améliorent l'humeur.
Cœur
La courge est extrêmement pauvre en cholestérol et constitue donc l'une des meilleures options alimentaires pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques. Outre sa faible teneur en cholestérol, le potiron est un légume riche en fibres qui contribue également à la santé cardiaque.
Traiter les vers intestinaux
Les graines de courge peuvent débarrasser le corps des vers intestinaux comme le ténia et d'autres parasites intestinaux. Elles sont utilisées comme remède populaire pour traiter les vers intestinaux en Afrique depuis des siècles.
Une meilleure digestion
Les fibres sont essentielles à une meilleure digestion et au transit intestinal. La courge étant extrêmement riche en fibres, elle favorise une meilleure digestion. Par conséquent, si vous êtes confronté à des problèmes digestifs, assurez-vous d'intégrer une grande quantité de courge dans votre alimentation habituelle.
Se sentir plus rassasié
La courge étant riche en fibres, elle permet de se sentir rassasié pendant longtemps, ce qui aide la personne à lutter contre les fringales et à perdre du poids plus rapidement et plus sainement.
Contrôle du cholestérol
100 grammes de potiron libèrent 26 grammes de calories et le légume ne contient aucune trace de cholestérol. C'est donc l'une des meilleures herbes pour les personnes souffrant de cholestérol et de problèmes cardiaques.
Protéger la peau
La forte teneur en vitamines C et E du potiron en fait un légume idéal pour préserver la santé de la peau. En outre, les antioxydants présents dans le potiron sont également connus pour leur capacité à protéger la peau des effets néfastes des radicaux libres et à retarder le vieillissement.
Repousse des cheveux
Enfin, le potiron est également très bon pour nos crinières, car les grandes quantités de vitamine A qu'il contient aident à maintenir un cuir chevelu sain. Le zinc contenu dans le potiron est connu pour favoriser la repousse des cheveux.
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