12 méthodes naturelles pour stimuler le métabolisme après 30 ans
Si la durée de votre cycle menstruel est inférieure à 21 jours, vous aurez un nombre de règles supérieur au nombre normal par an. Par conséquent, lorsque les règles surviennent trop fréquemment et à un intervalle de moins de 21 jours, on parle de polyménorrhée. Le mot "poly" signifie "nombreux" ; il y a donc plusieurs cycles par an.
Typiquement, la femme aura des règles tous les 17 à 21 jours, contre tous les 30 à 40 jours. Les règles sont donc nombreuses et fréquentes, et les intervalles rapides. Le flux peut être peu abondant, modéré ou abondant.
Causes courantes de la polyménorrhée
Les facteurs étiologiques de la polyménorrhée sont nombreux et variés. Parmi les causes courantes, citons un niveau de stress élevé, certains médicaments, un excès d'exercice ou la péri ménopause. Parmi les causes plus sérieuses, citons les maladies des organes pelviens, en particulier celles liées aux perturbations hormonales.
Les deux causes qui, dans l'ensemble, régissent les menstruations fréquentes sont les suivantes :
Les saignements utérins dysfonctionnels :
Cela se produit aux extrêmes des années de menstruation, à savoir la puberté - lorsque les menstruations commencent - et la ménopause - lorsque les menstruations cessent ; cela est dû aux fluctuations hormonales.
Phase lutéale courte :
Lorsque la phase lutéale est anormalement courte, elle déclenche des menstruations fréquentes.
Remèdes naturels pour traiter la polyménorrhée
Les remèdes suivants aideront à traiter les menstruations fréquentes ou irrégulières :
- * Il n'existe pas de traitement spécifique de la polyménorrhée. La principale ligne de traitement consiste à remédier à la maladie sous-jacente et au déséquilibre hormonal. Vous devez vous entretenir avec votre prestataire de soins de santé/gynécologue et comprendre votre facteur de causalité. Il peut vous demander d'effectuer une batterie de tests pour déterminer la cause précise et commencer le traitement.
- * Les traitements spécifiques axés sur la cause comprennent : l'administration de contraceptifs oraux pour réguler les hormones, des ajustements de médicaments, des modifications du mode de vie telles que la vérification des erreurs alimentaires, l'exercice, la gestion du stress et le maintien d'un poids normal.
- * Les médicaments homéopathiques sont sûrs et agissent naturellement. Ils permettent une prise en charge efficace de la polyménorrhée. Ces médicaments ont été recommandés à maintes reprises - Agnus Castus, Sepia, Pulsatilla, Avena Sativa et Borax. Néanmoins, il est conseillé de consulter un homéopathe praticien avant de se lancer dans un traitement.
- * Les graines de sésame ont été présentées comme un régulateur menstruel. Des graines de sésame grillées consommées deux fois par jour donnent des résultats bénéfiques.
- * Les figues séchées sont un autre régulateur menstruel très efficace. Les graines contenues dans les figues séchées aident à contrôler les perturbations hormonales et assurent ainsi des règles normales. Consommez 3 à 5 figues séchées par jour ; ceci est particulièrement utile en cas de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques).
- * La papaye est également prescrite par les naturopathes pour régulariser les règles. Consommez au moins un fruit par semaine. En 3 à 4 mois, le cycle hormonal ainsi que le rythme menstruel deviendront normaux.
- * Le stress est une cause importante de dysfonctionnement menstruel. Des recherches ont démontré que les chocs émotionnels perturbent complètement le rythme menstruel, accélèrent les saignements et affectent également le moment de l'ovulation. Il est donc essentiel que vous compreniez votre facteur de stress et que vous appreniez à le gérer avec succès. Le conseil et le fait d'en parler à votre famille et à vos amis sont des moyens efficaces de lutter contre le stress. Parallèlement, incorporez une technique apaisante dans votre routine quotidienne - Yoga, Pranayama, Tai Chi. Ces techniques vous calment et vous rendent tranquille et jouent donc un rôle essentiel dans la régulation menstruelle. De plus, incluez un passe-temps - jardinage, couture, dessin, peinture, danse, lecture ; tout ce qui vous apaise et vous calme.
12 méthodes naturelles pour stimuler le métabolisme après 30 ans
Si la durée de votre cycle menstruel est inférieure à 21 jours, vous aurez un nombre de règles supérieur au nombre normal par an. Par conséquent, lorsque les règles surviennent trop fréquemment et à un intervalle de moins de 21 jours, on parle de polyménorrhée. Le mot "poly" signifie "nombreux" ; il y a donc plusieurs cycles par an.
Typiquement, la femme aura des règles tous les 17 à 21 jours, contre tous les 30 à 40 jours. Les règles sont donc nombreuses et fréquentes, et les intervalles rapides. Le flux peut être peu abondant, modéré ou abondant.
Causes courantes de la polyménorrhée
Les facteurs étiologiques de la polyménorrhée sont nombreux et variés. Parmi les causes courantes, citons un niveau de stress élevé, certains médicaments, un excès d'exercice ou la péri ménopause. Parmi les causes plus sérieuses, citons les maladies des organes pelviens, en particulier celles liées aux perturbations hormonales.
Les deux causes qui, dans l'ensemble, régissent les menstruations fréquentes sont les suivantes :
Les saignements utérins dysfonctionnels :
Cela se produit aux extrêmes des années de menstruation, à savoir la puberté - lorsque les menstruations commencent - et la ménopause - lorsque les menstruations cessent ; cela est dû aux fluctuations hormonales.
Phase lutéale courte :
Lorsque la phase lutéale est anormalement courte, elle déclenche des menstruations fréquentes.
Remèdes naturels pour traiter la polyménorrhée
Les remèdes suivants aideront à traiter les menstruations fréquentes ou irrégulières :
- * Il n'existe pas de traitement spécifique de la polyménorrhée. La principale ligne de traitement consiste à remédier à la maladie sous-jacente et au déséquilibre hormonal. Vous devez vous entretenir avec votre prestataire de soins de santé/gynécologue et comprendre votre facteur de causalité. Il peut vous demander d'effectuer une batterie de tests pour déterminer la cause précise et commencer le traitement.
- * Les traitements spécifiques axés sur la cause comprennent : l'administration de contraceptifs oraux pour réguler les hormones, des ajustements de médicaments, des modifications du mode de vie telles que la vérification des erreurs alimentaires, l'exercice, la gestion du stress et le maintien d'un poids normal.
- * Les médicaments homéopathiques sont sûrs et agissent naturellement. Ils permettent une prise en charge efficace de la polyménorrhée. Ces médicaments ont été recommandés à maintes reprises - Agnus Castus, Sepia, Pulsatilla, Avena Sativa et Borax. Néanmoins, il est conseillé de consulter un homéopathe praticien avant de se lancer dans un traitement.
- * Les graines de sésame ont été présentées comme un régulateur menstruel. Des graines de sésame grillées consommées deux fois par jour donnent des résultats bénéfiques.
- * Les figues séchées sont un autre régulateur menstruel très efficace. Les graines contenues dans les figues séchées aident à contrôler les perturbations hormonales et assurent ainsi des règles normales. Consommez 3 à 5 figues séchées par jour ; ceci est particulièrement utile en cas de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques).
- * La papaye est également prescrite par les naturopathes pour régulariser les règles. Consommez au moins un fruit par semaine. En 3 à 4 mois, le cycle hormonal ainsi que le rythme menstruel deviendront normaux.
- * Le stress est une cause importante de dysfonctionnement menstruel. Des recherches ont démontré que les chocs émotionnels perturbent complètement le rythme menstruel, accélèrent les saignements et affectent également le moment de l'ovulation. Il est donc essentiel que vous compreniez votre facteur de stress et que vous appreniez à le gérer avec succès. Le conseil et le fait d'en parler à votre famille et à vos amis sont des moyens efficaces de lutter contre le stress. Parallèlement, incorporez une technique apaisante dans votre routine quotidienne - Yoga, Pranayama, Tai Chi. Ces techniques vous calment et vous rendent tranquille et jouent donc un rôle essentiel dans la régulation menstruelle. De plus, incluez un passe-temps - jardinage, couture, dessin, peinture, danse, lecture ; tout ce qui vous apaise et vous calme.
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